リラックスケア・ストレッチへようこそ
教室のご案内
女性専用のストレッチ教室です。
奈良県生駒市の実教室以外にリアルタイムやアーカイブ受講が可能なオンラインレッスンもございます。
リラックスケア・ストレッチとはまず身体をゆるめることから始めます。
ため息やひと息といった呼吸を用いながら、体を芯からゆるめます。
そして骨盤を中心に足裏、下半身、上半身と全身のバランスを整えていきます。
当教室では同じ形ができることを目指しているのでなく、自分の体に合わせて気持ちよくほぐすことを大切にしています。
そのためどなたでもいくつからでも無理なく続けられるストレッチです。
肩こりや腰痛、膝痛、慢性的な倦怠感、冷え性などの方にお勧めです。
またお忙しい方も自分の身体をケアしていただけるよう、奈良県生駒市の対面教室とオンライン教室との併用も可能です。オンラインレッスンでは翌日より5日間、何度でもアーカイブでのご視聴が可能です。
例：第１週と第２週は対面、第３週はオンライン、第４週はアーカイブ動画など。
健康な体づくりは、日々の小さな積み重ねから。
その一歩は今は小さくても、5年後、10年後には大きな違いとなってあなたの体を支えてくれます。
未来のあなたが健やかで、日々を心地よく過ごせるように——。
一緒に、無理なく体を整えていきませんか？
お気軽にお問い合わせください。
レッスンスケジュール
◎木曜クラス
日時：原則毎週木曜日 10:00-11:30
場所：奈良県生駒市南コミュニティセンターせせらぎ
◎金曜クラス
日時：原則第２第４金曜日 14:30-16:00
場所：奈良県生駒市南コミュニティセンターせせらぎ
◎オンラインクラス(リアルタイム＆アーカイブ視聴)
日時：原則毎週火曜日 10:00-11:30
レッスン料金
お月謝 6,000円（月4回）
体験レッスン 1,100円（初回のみ）
講師紹介
講師：林 里奈
講師歴１９年。
２０代の頃にぎっくり腰になり動けなくなる経験をし、二度と同じことになりたくないと体を整える方法を学ぶ。
様々な整体や健康法を経てリラックスケア・ストレッチに辿り着く。
がんばらないこと、自分にとっての心地よさを感じながら身体を整えることをお伝えしています。
レッスンではストレッチはもちろん、季節の身体の変化やツボなど健康に関わるお話をしています。
身体の硬い方や運動をしたことがない方でも丁寧にサポートいたします。
お気軽にご参加ください。
アクセス
木曜＆金曜クラス 教室所在地
奈良県生駒市南コミュニティセンターせせらぎ
〒6300223
奈良県生駒市小瀬町18番地